Dedos livres
Sapatos de bico fino e estreito espremem seus dedos podendo causar problemas como joanete e calos e até mesmo deixa-los com formato de garras, então de preferencias a sapato de bicos mais largos, arredondados e retangulares. Tipos esse aqui:
Folguinha para os pés
Você que têm que trabalhar de salto, pode dar uma folguinha pros pés usando tênis ou rasteirinha no caminho de ida e volta do trabalho. Se você fica muito em pé, sente um pouco e estique os dedos. " Quanto mais intervalos sem salto conseguir fazer melhor".
Com moderação
Ao subir no salto, a parte frontal do pé fica sobrecarregada, podendo causar tendinites e desgastes nas articulação. Então se não quiser esses problemas, é melhor maneirar no uso, o ideal mesmo é deixar só para o fim de semana ou para as baladas.
Escolha certa
Se você precisa usar salto no dia a dia, prefira modelos confortáveis, de até 3 centímetros de altura. Eles distribuem melhor a carga do calcanhar e a parte da frente do pé, assim como o Meia-pata, Anabela e solados grossos também são mais indicados porque tem base rígida que da mais estabilidades.
Aquecimento
Antes de sair de casa, alongue as pernas. Sente-se com elas esticadas para frente e leve os braços e os troncos em direção aos pés por 30 segundos, repita o exercício 5 vezes, e só depois calce o sapato.
Recompensa para os pés
Quando chegar em casa, massageie seus pés, aperte-os fazendo movimentos circulares com os dedos,de baixo para cima.
Encha uma bacia de água quente e adicione duas colheres de sal grosso e quatro gotas de óleo essencial de eucalipto ou lavanda, coloque bolinha de gude no fundo da vasilha para massagear a sola- e deixe os pés ali por 20 minutos.
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